有很多准妈妈在怀孕期间偏爱一些奇奇怪怪的食物，比如碳酸饮料、炸鸡之类的垃圾食品，生活的环境也是封闭、潮湿的环境，还有一些准妈妈整天玩手机电脑，这些不良习惯导致的结果就是胎儿在母体中孕育过程艰难，营养不均衡，体质差，有很大几率在身体部位出现胎记。

相关资料显示，新生儿的胎记发生率约为5%-10%，比较普遍，胎记的发生原因很复杂，但是和妈妈的习惯绝对分不开。大家都知道人体每天都需要补充血清中的锌、铜、钙、镁等微量元素及苯丙氨酸、酪氨酸，而孕妇大多喜欢偏食，影响了色素合成的生化过程，导致色素细胞异常增多，通过神经传导致表皮而逐渐蔓延，就很容易形成胎记，而不良饮食中的色素过量，也会加重胎儿色素沉淀可能会引发胎记。

有些胎记虽然对健康没有影响，比如色素痣，黑毛痣，但是长在明显部位就是大问题了，尤其是面部，会影响孩子的美观、成长，还让孩子的身心受到严重打击。

容易产生心里疾病。所以准妈妈在怀孕期间一定要多加注意饮食，保持健康的生活状态。

很久以来，大家对于胎记的形成原因，众说纷纭，大致可以总结为两方面。一方面是基因的影响，是形成胎记的重要因素。另一方面是生活环境和营养不良的饮食。由于在怀孕期间个人有不好的生活方式和生活习惯都可能在一定程度上激化了机体，导致胎儿出现胎记。

那么，孕妇要怎么预防胎儿发生胎记?

1、少吃带有黑色素沉淀的物质，如榨菜、耗油、泡菜、方便面、腊肉等。

2、孕妈们要有愉悦的心情，保持心态平和。孕妈们的心态对胎儿胎记的形成也会产生影响。如果孕妈长时间暴躁、焦虑，导致内分泌失调或母体雌性激素过剩，从而给宝宝留下胎记。孕妇心态平和，宝宝受母体的影响小，出生后脾气也会比较温和。

3、护肤品的选择。尤其是一些含重金属多的护肤品一定不能用。有害物质渗透到皮肤，形成色素集聚，致使宝宝出现胎记严重会导致胎儿畸形。

4、远离辐射。通电的东西都有辐射，如微波炉，紫外线照射仪这些辐射比较大，而手机、电脑辐射则相对较小。这些均可产生类似强日光照射刺激的后果，甚至比日光照射产生破坏性还要强。远离辐射是预防宝宝胎记的重要因素。

5、尽量不要化彩妆。我们都知道，化妆品含有较多的化学成分。尤其是眼影，口红这类彩妆，里面含有大量的色素，无论对胎儿的发育成长还是色素沉淀都有很大的关系，所以一般孕妈们在怀孕前期就已经很注重化妆这方面。

6、避免腹部受到碰创。有的胎记是血管型的，是因为皮肤血管出现异常导致的。孕妇一定要注意保护好肚子，避免碰撞。否则会导致胎儿形成血管性胎记。

7、保持营养均衡。如果孕妇营养失衡，会使宝宝无法吸取到足够的微量元素，造成宝宝皮肤的发育异常出现胎记。

8、形成胎记的一个重要因素就是环境的原因，环境的改变和污染容易使人们的基因产生变异，环境的污染致使人们的生活条件变差，蔬菜上的农药和杀虫剂，以及肉食类当中的生长激素、避孕药等，都会使尚在孕育中的胚胎发生基因变异，从而造成各种胎记的发现。